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從過往的經驗尋找動力
回想美好經驗,為自己增添動力
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本單元介紹的方法,只能暫時為你「充電」。要長遠減輕矛盾的情況,你還是要避免自己被捲入負面情緒的惡性循環、經常做鬆弛練習、使用實際而客觀的思考方式,以及保持身心及生活平衡。

你覺得本單元介紹的方法是否有效?讓我們一同學習!

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